Interieurontwerpideeën met houten balken.

Een prachtige combinatie van oud en nieuw, rustiek en modern, minimalisme en ingewikkelde interieurdetails wordt altijd als populair beschouwd in de designwereld. Decoreren met hout is een van de beste opties voor het decoreren van elke kamer in huis. Bij de decoratie van het huis is het gebruik van houten balken een zeer bekend element dat warme, nieuwe en helderdere veranderingen in het interieur brengt.

1. Heldere droom

Geweldig keukeninterieur met houten plafonds.

2. Blauwe fantasie

Slaapkamer in mooie en delicate kleuren, getransformeerd dankzij de decoratie van het houten plafond.

3. Comfortabele eethoek

Mooi keukeninterieur, aangevuld met prachtige houten balken die een zekere charme toevoegen.

4. Plaats onder de overkapping

Dakkamer met chique zolders en houten balken, wat een bijzondere sfeer toevoegt.

5. De besloten sfeer van de woonkamer

Houten balken maken het interieur van de algemene woonkamer compleet met een prachtig interieur.

6. Uitstekend zicht op de lucht

Serre met massieve houten balken aan het plafond, die een prachtig uitzicht op de hemel bieden.

7. Comfortabele sfeer in de slaapkamer

De intieme setting in de slaapkamer wordt compleet gemaakt door een uitstekende houten decoratie.

8. Visueel comfort

Soms worden ruwe houtconstructies gebruikt om visueel comfort en efficiënt ruimtegebruik te creëren.

9. Houten balken

De ongelooflijk mooie houten roosters benadrukken de bijzonderheid van het slaapkamerinterieur.

10. Luchtatmosfeer

Door het plafond te versieren met houten balken en schattige lantaarns, krijgt deze kamer een luchtige sfeer.

11. Interessant interieur

Het prachtige interieur van de woonkamer wordt gecreëerd door gewoon meubilair te combineren met houten balken aan het plafond, die tegelijkertijd eenvoudig en mooi zijn.

12. Heerlijke eetkamer

De combinatie van turquoise en wit in het interieur is praktisch en modern. Maar de belangrijkste charme van het ontwerp van de eetkamer is het feit dat er houten elementen zijn.

13. Comfortabele omgeving in de badkamer

Grote badkamer met zichtbare houten balken en een prachtig uitzicht.

14. Tonen van blauw en wit

Het interieur van de woonkamer in blauwe en witte tinten wordt aangevuld met houten balken die gewoon bij het interieur passen.

15. slaapkamer op zolder

Een eenvoudige en nette slaapkamer op de vliering, lekker gezellig.

16. Woonruimte

Enorme leefruimte, aangevuld met houten balken die perfect in het totaalbeeld passen.

17. Hout en baksteen

Het houten plafond gaat over in de baksteen op de wanden van de tafel, wat een bijzondere charme aan de kamer geeft.

18. Eenvoud in de slaapkamer

Eenvoudig en mooi slaapkamerontwerp waarbij het plafond is versierd met houten balken.

19. De lichtheid van de atmosfeer

De luchtige sfeer van een kamer met zichtbare houten balken, een geweldige optie voor zelfexpressie door het interieur.

20. Badkamer op zolder

Een mooie zolderbadkamer is tegelijkertijd een eenvoudige en prachtige oplossing.

21. Perfecte combinatie

De combinatie van baksteen en houten balken is een uitstekende oplossing voor het decoreren van het interieur van de woonkamer.

Verbazingwekkende ontwerpideeën die de prachtige inrichting van kamers met houten balken benadrukken, kunnen worden verdund met 17 slimme ideeën voor het gebruik van baksteen voor slaapkamerdecoratie.

Inna Azorskaya ontwierp het ontwerp in natuurlijke kleuren voor een appartement in het wooncomplex Western Port. De klanten – vriendelijke echtgenoten die al kinderen hadden grootgebracht – wilden een gezellig huis om in alle rust te wonen. De opdrachtgever werkt al lang in de medische sector, dus ze was de witte kleur beu en vroeg om deze niet in het ontwerp te gebruiken. In plaats daarvan koos de ontwerper voor donkergrijze tinten voor de badkamer, beige voor de woonkamer en diepe terracotta voor de slaapkamer.

• Plaats: Moskou
• Vierkant: 52 m²
• Auteurs: Inna Azorskaja
• Foto: Olga Shangina
• Stijl: Ekaterina Naumova

Een kleine herontwikkeling was de eerste fase van de werkzaamheden aan het project: ik wilde een aparte kleedkamer toewijzen, de badkamer vergroten en de keuken met de woonkamer combineren tot één ruimte. Ook de grenzen van de gang en de wasruimte veranderden: in de nis van de gang verscheen een hoge kledingkast. Alle kastmeubels gebaseerd op de schetsen van Inna Azorskaya zijn gemaakt door de meesters van het bedrijf Made by Ideal Art. Zelfs in de bijkeuken waar het toilet voor uw geliefde huiskatten zich bevindt, vindt u ongebruikelijke designoplossingen. De klant wilde bijvoorbeeld echt niet de deur van de kamer de hele tijd openhouden, dus voegde de ontwerper een rond gat toe aan een van de muren en versierde deze met decor in de vorm van een kattengezicht. De inspiratiebron voor het kleurenpalet was een tapijt dat de klant besloot mee te nemen naar haar nieuwe huis. De frisse combinatie van de bovenste keukengevels in mosterdtint met een contrasterend aanrechtblad en de onderste delen van grijs eikenhout laat de gasten niet onverschillig en maakt de eigenaren elke dag blij. De ruimte werd versterkt door gegoten plafonddetails, een open kast van Amerikaans notenfineer en koperen verlichtingsarmaturen boven het eetgedeelte. De slaapkamer bleek meer verzadigd: bordeauxrode panelen achter het hoofdeinde van het bed zijn in harmonie met het beddengoed en porseleinen tegels met imitatie van natuursteen complementeren de compositie van de kaptafel en de transparante fauteuil. Het ontwerp van de badkamer ondersteunt de grijstinten van het interieur: de gegolfde douchewand en het laconieke sanitair worden hier verlevendigd door een accentmuur.

We analyseren de interieurs – tot in detail! Zodat jij beter begrijpt waar een goed interieur op gebouwd is, zodat jij van de besten kunt leren. Het voorbereiden van dergelijk materiaal kost tijd en er zijn veel interieurs. Help ons de meest waardevolle te kiezen – stem VOOR het interieur als je het in een uitgebreide publicatie wilt zien en de details van de creatie ervan wilt weten.

Wilt u dat wij u meer vertellen over dit project?JaNee

Hoeveel mokken heb jij in je keukenkastje staan, hoeveel boeken die je nooit zult lezen liggen stof te vergaren in je bibliotheek? Er zijn dingen die je leven zonder reden moeilijk maken. Kijk wat ze zijn en verwijder ze voor eens en voor altijd uit je dagelijkse leven voor een gemakkelijker leven.

Desorganisatie is stressvol en na een lange werkdag laat het je zeker niet ontspannen. Gooi of geef een aantal dingen weg die je kasten en huis zonder enige reden rommelig maken en voel je meteen ontspannen. Want hoe dan ook, de feestdagen zijn op zichzelf al stressvol, dus Organiseer uw persoonlijke ruimte op de juiste manier dat je in Hem mag rusten.

Boeken Misschien houd je niet van het idee om boeken weg te gooien waar je van hield, terwijl niemand je dat zegt. Verwijder de boeken uit uw bibliotheek die u niet hebt gelezen en die u ook niet zult lezen, of boeken die u niet erg vindt om weg te geven. Geef ze aan je vrienden en zij zullen je gebaar waarderen (je vertelt ze natuurlijk niet dat je er gewoon vanaf wilt) en je bespaart ruimte en tijd omdat je niet voortdurend een boekenkast vol boeken hoeft af te stoffen .

Potten Tenzij je zo geobsedeerd bent door bloemen dat je vazen ​​er de hele tijd vol mee staan, heeft een kast vol vazen ​​geen bestaansreden. Bewaar de potten die sentimentele waarde hebben voor jou of degenen van wie je houdt en geef de rest weg.

Cd’s en dvd’s Naar alle waarschijnlijkheid behoort u tot degenen die minstens één la hebben gevuld met cd’s en dvd’s waar ze al jaren naar luisteren en naar kijken. Waarom zou u in een tijd waarin alles op internet te vinden is, spullen bewaren die u nooit meer zult gebruiken? U kunt alleen de liedjes houden die iets voor u betekenen (de dvd van uw bruiloft of de doop van uw kind en een cd met liedjes die uw geliefde voor u heeft geschreven tijdens uw eerste jubileum). Al het andere kan zo uit de lade verdwijnen – en je leven.

Koppen koffie Zeker mooie mokken zijn iets waar je je goed bij voelt. Maar als jij een van die mensen bent die meer dan tien mokken heeft, maar er maar één per dag gebruikt, dan is het tijd om daar iets aan te doen. Vind je niet? Bewaar je favoriete mokken en gooi de rest weg of geef ze weg. Geloof het of niet, je kunt leven met 5 kopjes.

7 manieren waarop kleur helpt bij het organiseren van uw huis

Lakens Gooi je oude lakens weg. We weten zeker dat je genoeg hebt om te gebruiken zonder dat je zonder komt te zitten.

Eén ding per dag Hoe vreemd het ook klinkt, je kunt één item per dag weggooien en er gaan nog steeds 365 dagen voorbij en je hebt nog steeds spullen om weg te gooien. Maak er een schema van om één onnodig item per dag kwijt te raken. Je zult er zeker genoeg vinden.

Interieurontwerpers vertellen ons de geheimen voor de perfecte organisatie van kleding

Het spel van 12-12-12 Speel het volgende spel: Kies 12 dingen uit je huis om weg te gooien, 12 om te doneren en 12 om terug te geven aan hun eigenaren (ik weet zeker dat je er een paar hebt). Zo organiseer je gemakkelijk en eenvoudig 36 voorwerpen in huis. Je kunt dit spel ook met je partner of kinderen spelen. Dit maakt het hele proces leuker, maar je stopt ze ook in het organisatiespel.

Klik hier om jouw leven mooier, spannender en makkelijker te maken met de artikelen die je leest in de Plus Categorie.

Open planken worden gebruikt als decoratief element en als manier om noodzakelijke spullen op te bergen. Je vindt ze in de woonkamer en keuken, maar je moet ze wel goed in het interieur kunnen inpassen.

Dit zijn de fouten die alles kunnen verpesten.

Yulia Tychino, expert in de online publicatie BelNovosti op het gebied van design en interieur, vertelde ons wat we niet moesten doen.

1. Dichte opstelling

Je kunt niet proberen alle items uit je thuiscollectie op één plank te ordenen. Op deze manier kun je niet decoreren, maar de ruimte overbelasten en het schoonmaken bemoeilijken.

Idealiter zou u 30-40% vrije ruimte moeten laten.

2. Concept

Artikelen die in de schappen zijn opgeslagen, moeten verenigd zijn door één gemeenschappelijk idee. Het is belangrijk om rekening te houden met kleur, motieven, enzovoort.

3. Dozen

Vaak wordt de ruimte op de bovenste planken gebruikt als opbergruimte. Hier vind je dozen en daarin alles waar in huis geen ruimte voor was.

Maar als de planken ter decoratie worden gebruikt, moeten dergelijke spullen in de voorraadkast worden opgeborgen.

4. Leven

In open planken mogen geen opladers, bonnen of iets anders worden bewaard dat niet als decoratie voor de ruimte kan dienen.

5. Regeling

Het is niet nodig om items op de plank te ordenen. Boeken zien er interessanter uit als ze verschillende maten en kleuren hebben, willekeurige beeldjes, enzovoort.

Te veel netheid en afwisseling ziet er saai uit.

Moderne inspiratie-ideeën van modern design.

Als de behoefte om iets in huis te veranderen al lange tijd rijp is, bijvoorbeeld ongebruikelijke details aan het interieur toevoegt en ervoor zorgt dat het huis niet langer op een toevluchtsoord lijkt, dan zijn deze 20 technieken wat je nodig hebt. En hoewel sommige ervan duur zijn, staat dit hun simpele inspiratie om iets zelf te maken niet in de weg.

1. Glazen vloer

Vloer met glazen inzetstukken.

De glazen vloer kan een verfijnde aanvulling zijn op de inrichting van de kamer en een echt zicht op het hele huis. Ondanks de gegarandeerde sterkte van de glasstructuur, zal het ongetwijfeld lichtheid en frisheid aan de kamer toevoegen.

2. De thuisbibliotheek

De bibliotheek met lage ramen.

Een gezellige leesplek met een enorme halfronde bank, glazen wanden en voldoende boekenplanken. Een dergelijke ontwerpoplossing zal helpen de ruimte visueel uit te breiden en de bibliotheek echt comfortabel te maken.

3. Het huis met bomen

Het originele ontwerp van de kinderkamer.

Fantastisch ontwerp van een kinderkamer met een geschilderde boom en een geheime doorgang naar de zolder.

4. Glas-in-loodramen

Geweldig glas-in-lood.

Glas-in-loodramen op de trap helpen het zicht op het huis vanaf de straatkant te sluiten en worden een magische decoratie van het interieur. Overdag, stralend in de zonnestralen, zal het glas-in-lood het huis vullen met rijke kleuren.

5. De rustplaats

Rustplaats op de vensterbank.

Een nis bij een raam kan een favoriete plek worden om te ontspannen in een klein appartement. De ruimte buiten het raam kan gemakkelijk onderdeel worden van het huis dankzij een comfortabele bank in een nis bij het raam of een brede vensterbank.

6. Mobiliseer het ontwerp

Unieke salontafel.

Een prachtige salontafel van glas en licht hout die eruitziet als een realistisch model in de oceaan.

7. Decor lichtgevend

Lichtgevende schilderijen aan de muren.

Schilderijen geschilderd met lichtgevende verf helpen een onderscheidende en dromerige sfeer in de kamer te creëren.

8. Getuigenis

Levende muur in de badkamer.

Veel inwoners van grote steden dromen van een kleine groene oase in hun appartement. Een grote ruimte in de badkamer zal u helpen ontspannen na een zware dag en een ware eenheid met de natuur voelen.

9. Steenmozaïek

Steenmozaïek op de muur.

Mozaïek met kiezelstenen is een uitstekend alternatief voor de gebruikelijke wanddecoratie in een landhuis of stadsappartement.

10. Ruimtelandschap

Ruimte wanddecoratie.

Een enorm landschap van muurruimte zal bijdragen aan het toevoegen van uniekheid en mysterie aan de kamer.

11. Een buitengewone kroonluchter

Elegante kroonluchter.

Een kroonluchter met een originele lampenkap zal niet alleen het interieur van het appartement versieren, maar ’s avonds ook versieren met mysterieuze schaduwen.

12. Helder accent

Helder tapijt.

Heldere details benadrukken altijd gunstig het interieur. Een groot, kleurrijk vloerkleed is de gemakkelijkste manier om een ​​kamer op te frissen zonder een ingrijpende renovatie.

13. Eigen project

Eigen ontwerp.

Sneeuwwitte muren en speciaal gekleurde stickers zorgen ervoor dat het kind zich kan uiten en zijn eigen unieke interieur kan creëren.

14. Badkamerontwerp

Heldere badkamerafwerking.

Lichte badkamer gebaseerd op het nummer ‘Yellow Submarine’ van The Beatles.

15. Textuur

Ongebruikelijke textuur.

Verbazingwekkende textuur die wordt gebruikt om een ​​muur te versieren die eruitziet als rimpelingen op water.

16. Open haard

Buitengewone open haard.

Haarden hebben zich lange tijd aangepast aan de barre omstandigheden van het moderne design en hebben op organische wijze hun plaats ingenomen als esthetisch element. Vuur kalmeert, verbetert de uitstraling van de kamer, geeft warmte en een gevoel van comfort.

17. Kap

Elegante wanddecoratie aan het hoofdeinde van het bed.

Voor een originele interieurdecoratie kunt u verschillende materialen gebruiken. De muur aan het hoofdeinde van het bed kan bijvoorbeeld worden versierd met open boeken.

18. Wanddecoratie

Muren versierd met tijdschriften.

Glanzende tijdschriften zijn geweldig voor het decoreren van de muren van een modern appartement.

19. Het water en het glas

Glazen blad in de badkamer.

Een glazen blad dat het wateroppervlak imiteert, voegt luxe en verfijning toe aan het interieur van de badkamer.

20. Trapontwerp

Elegante trap.

Een trap in een modern huis is niet alleen een belangrijk functioneel onderdeel, maar ook een van de centrale elementen van het interieur. Het is beter om te kiezen voor lichte, doorschijnende structuren die ruimte besparen en organisch passen in de stijl van de behuizing.

Welnu, een meer budgetvriendelijke en minder arbeidsintensieve optie is om expressieve kleuren te kiezen, en deze 10 heldere interieurideeën ter inspiratie in dit opzicht zijn wat je nodig hebt.

De oprichters van de architectonische ontwerp- en interieurstudio “Kvadrat architects” Rustam Minnekhanov en Sergey Bekmukhanbetov ontwikkelden vanaf het begin de architectuur en het ontwerp van een landhuis voor een echtpaar met vier kinderen. De eigenaren waren van plan hier in de weekenden en op feestdagen te komen ontspannen. Ze wilden een ruimte waar alle gezinsleden samen konden zijn en de vreugde konden voelen om dicht bij de natuur en bij elkaar te zijn.

• Plaats: Borovoë
• Vierkant: 260 m²
• Auteurs: Architectonisch ontwerp- en interieurbureau “Kvadrat architecten”
• Foto: Gleb Kramchaninov
• Stijl: Roestam Minnechanov en Sergej Bekmukhanbetov

Omdat het huis helemaal opnieuw werd gecreëerd, hield het architecturale concept onmiddellijk rekening met alle verkeersscenario’s en toekomstige opslagsystemen. De ontwerpers concentreerden zich op kijkvensters waardoor eigenaren de omringende natuur kunnen observeren. Het lichte interieur is gebaseerd op het principe van contrast tussen natuurlijke kleuren en monochrome vlakken, verwijzend naar de verandering van dag en nacht. Deze tegenstrijdigheid wordt ondersteund door afwerkingsmaterialen: hout, steen, textiel en glas. Het duurde lang om het juiste fineer te kiezen: monsters van verschillende tinten werden meer dan vijf keer naar de locatie gebracht om de beste combinatie te vinden. Het resultaat is een subtiel patroon van houtaders, dat alleen op bepaalde momenten van de dag merkbaar is: op andere momenten begint het samen te smelten met de hoofdachtergrond. Warme tinten balanceerden het koude palet in het openbare blok en verhuisden naar de tweede verdieping, naar de intieme slaapkamers van ouders en kinderen. Een kleine gang leidt naar een spectaculaire hal met zwarte muren, van waaruit je het zwaartepunt van de hele ruimte kunt betreden. Een onverwachte overgang van het ene volume naar het andere benadrukt het ontwerp en geeft er expressiviteit aan. De woonkamer besloeg een dubbelhoge kamer met zeven meter hoge plafonds, witte verf en een grijze bank. Deze oplossing bracht een gevoel van lucht in het project en hielp aangrenzende kamers te vullen met natuurlijk licht, zoals de omringende keuken. Meubels Rustam Minnekhanov en Sergey Bekmukhanbetov zochten naar zachte vormen en ingetogen tinten om visuele ruis te vermijden. De kasten en kasten moesten op bestelling worden gemaakt: we wilden dat ze eruit zouden zien als een monolithisch deel van de muur en tegelijkertijd ruimte zouden bieden aan alles wat we nodig hadden. De laatste hand aan het project waren vazen ​​uit 101 Copenhagen, een handgemaakt tapijt uit Iran en decor van de merken 101 Copenhagen, Kare Design, TOOY en &Tradition.​

Korte samenvatting uit het artikel:

• De succesvolle voorbereiding van de bouw van het huis omvat een zorgvuldige selectie van grond, materialen en administratieve stappen, evenals het doordenken van de visie en vereisten voor de toekomstige woning.
• Voor de financiering van een project is vooraf een budget en een reserve voor onvoorziene uitgaven nodig, terwijl het belangrijk is om eigen vermogen versus een hypotheek te overwegen.
• Het verkrijgen van een bouwvergunning en het samenwerken met een architect en een bouwbedrijf zijn van cruciaal belang, terwijl het hebben van een onafhankelijke bouwbegeleider wordt aanbevolen.

Deze samenvatting is gegenereerd met behulp van AI en wordt beoordeeld door de redactie.

Elke woningbouw is als een goed geschreven verhaal: het begint met zorgvuldig nadenken, ontwerpen en eindigt met de uitvoering. Of het nu gaat om de bouw van een nieuw familienest of een modern appartement, succes wordt al in de vroege stadia van het project geboren.

De voorbereiding van het gebouw is een complex proces dat niet alleen een zorgvuldige selectie van grond en materialen vereist, maar ook een aantal administratieve stappen. Hier is een korte handleiding om u te helpen navigeren in de wereld van bouwvoorbereiding en ervoor te zorgen dat uw bouwavontuur soepel verloopt.

Visie en eisen

Voordat de graafmachinelepel in de grond bijt, moet je het idee van het toekomstige huis verduidelijken. Bedenk hoe groot het huis moet zijn, of het één verdieping of meerdere verdiepingen moet hebben, welk materiaal de constructie zal domineren.

Bedenk waar je wilt wonen: midden in de natuur, aan de rand van het dorp of dichtbij de stad. De keuze van de bouwkavel is van cruciaal belang. Houd rekening met toegangswegen, hoofdrichtingen, terrein en beschikbaarheid van nutsvoorzieningen. Vergeet de toekomstplannen van de gemeente en de mogelijke ontwikkeling van de betreffende plaats niet.

Zo plant u een bouwschema:

Financiering: Budget en reserve

Een essentieel onderdeel van de voorbereiding is de kwestie van de financiering. Bepaal of u uw eigen middelen gebruikt of een beroep doet op een hypotheek. Stel een voorlopige begroting op die u het financiële kader van uw project laat zien, en vergeet niet een reserve achter te laten voor onvoorziene situaties. Het is een ongeschreven regel dat er bij elke bouw problemen zullen optreden waardoor de bouw iets duurder uit zal vallen dan het verwachte budget.

Project en vergunning: de hoeksteen van succes

Het ontwerp van de woning moet ter goedkeuring aan de autoriteiten worden voorgelegd. In deze fase worden ook beslissingen genomen over de naleving van bouwnormen en -regels. Samenwerking met een architect en een bouwbedrijf is hierbij essentieel, zeker als je geen ervaring hebt op bouwgebied. Om die reden is het van cruciaal belang om een ​​bouwbegeleider in te huren die op geen enkele manier verbonden is met het bouwbedrijf.

Partner voor uw plannen

Kiezen voor een kwaliteitsbouwbedrijf betekent de helft van het succes. Onderzoek referenties, bespreek prijzen en volg het eerdere werk van het bedrijf om een ​​idee te krijgen van de kwaliteit van hun werk. De voorbereiding voor de bouw van een huis is een proces dat tijd, geduld en aandacht voor detail vereist. Als u alles zorgvuldig plant en systematisch te werk gaat, kunt u zich verheugen op een soepel verloop van de bouw en rust en comfort in uw eigen huis.

Bron: thespruce.com, houseplans.co

De volgende keer dat je ze gaat verven… zwart, probeer dan een van de effectieve trucs hieronder om je op dat moment gelukkiger te voelen!

Wat is er nodig om gelukkig te zijn? Experts zeggen dat ware vreugde beslist niet te vinden is in een bankcheque. En als we naar de onderzoekers van de Universiteit van Californië luisteren, bepalen de verschillende sociale omstandigheden slechts een deel van ons persoonlijk geluk. De rest hangt rechtstreeks af van wat we zelf doen om ons gelukkig te voelen. Dus de volgende keer dat u een slechte dag op het werk moet verwerken of zin wilt geven aan een sombere middag, probeer dan een van de volgende tips die beloven u op te vrolijken en u meteen te laten lachen!

Zijn er recepten voor geluk? Ja! Klik hier om ze te zien!

Blader door oude albums Dit is een zet waardoor je je beter voelt dan het eten van een hele reep chocolade! Niet wij zijn het die het zeggen, maar de onderzoekers van de Open Universiteit van Groot-Brittannië. Ze kwamen tot deze conclusie na onderzoek naar de mentale schommelingen van mensen die de kans kregen om een ​​heerlijke chocoladesnack te proeven, een alcoholisch drankje te drinken, tv te kijken, naar oude foto’s te kijken of naar muziek te luisteren. Volgens de experts lieten chocolade en muziek de gemoedstoestand van de meeste mensen onaangetast, gaven alcohol en televisie een kleine boost, terwijl oude albums de onbetwiste winnaars bleken te zijn, waardoor de stemming van degenen die aan de test deelnamen met 11% werd verhoogd! Het is een truc die je overal kunt toepassen, door je meest favoriete foto’s over te zetten naar je mobiel of tablet!

Walnoten kopen Als je geen fan bent van noten, kun je een stukje toevoegen Zalm in je lunchsalade: net als walnoten is het een van de beste natuurlijke bronnen van omega-3-vetzuren die onder andere beschermen tegen depressies. Voor de goede orde: onderzoekers van de Universiteit van Pittsburgh maten het gehalte aan omega-3-vetzuren in het bloed van 106 gezonde volwassenen, die na een reeks psychometrische tests walnoten kregen. Degenen met de hoogste niveaus van omega-3-vetten rapporteerden tot 50% gelukkiger in de tests.

Open de gordijnen Uit onderzoek met deelname van 450 mensen bleek dat mensen die wakker werden met een lamp, rustiger sliepen en zich, vergeleken met de rest, gelukkiger verklaarden. Dit betekent dat het goed is om naast het meest oostelijke raam van uw huis van uw koffie of ontbijt te genieten. Deskundigen van de Universiteit van Toronto wijzen er zelfs op dat de combinatie van natuurlijk licht en lichaamsbeweging gunstige effecten heeft op de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Met andere woorden: we zeggen ‘ja’ tegen ochtendoefeningen en een ochtendwandeling als het ons een grotere glimlach gaat bezorgen!

Trainen in het zonlicht? Bekijk hier 3 sporten voor op het strand!

Adem een ​​ontspannende geur in Volgens een recente Oostenrijkse studie is de geur van lavendel of sinaasappel vermindert het stressniveau en zorgt tegelijkertijd voor mentale kalmte en een positieve stemming. Om je gelukkiger te voelen, hoef je alleen maar een paar druppels etherische olie van sinaasappel of lavendel toe te voegen aan je favoriete zakdoek of aan het water waarin je baadt.

Weg met de rommel Voor sommige mensen is een stapel rekeningen een soort herinnering aan alles wat er gedaan moet worden. Deskundigen beweren echter dat deze situatie ons het gevoel kan geven dat we een mislukking zijn! Om slechte gevoelens te voorkomen, raden ze aan om de delen van het huis waar we elke dag het grootste deel van onze tijd doorbrengen schoon en netjes te houden. Waarom; En alleen de illusie van organisatie kan voor spirituele verheffing zorgen.

Netheid is de helft… geluk! Bekijk hier hoe jij jouw keuken in minder dan 5 minuten laat stralen!

Voer YouTube in Kijken naar een hilarische video het kan chemische reacties veroorzaken die stress en pijn verminderen en positieve emoties versterken. Dit is iets dat een team van onderzoekers van Stanford University letterlijk voor hun ogen zag gebeuren, toen ze met elektromagnetische golven de veranderingen in de hersenactiviteiten registreerden van mensen die naar video’s op internet keken. Wat was hun eindconclusie? Eén van de honderden grappige video’s die online circuleren, is genoeg om de afgifte van dopamine door het lichaam te stimuleren, een van de hormonen waardoor we ons gelukkiger voelen!

Ga naar de supermarkt of de straat Aan het einde van elke stressvolle en emotioneel geladen dag is er maar één oplossing: verse groenten. Volgens de experts is er iets uiterst ontspannends aan het wassen en hakken van groenten, dat ‘boze’ geesten en slechte gedachten uitdrijft.

Nadat u door de deuren van de supermarkt bent gelopen, hoeft u alleen maar uw winkelmandje te vullen met de gezondste producten die er worden aangeboden: wat zijn dat? Je vindt hier alles!

Review shopping-therapie Het zijn niet de dingen die je met je kostbare euro’s koopt die je humeur verbeteren, maar het proces. Psychologen van het Empire State College volgden 329 consumenten en kwamen tot de conclusie dat degenen die een respectabel bedrag hadden voor een lekker diner of een concert gelukkiger waren vergeleken met degenen die het uitgaven aan puur materiële goederen zoals kleding, schoenen of sieraden. Extra bonus: de eersten deelden hun ervaring met familie of vrienden en voelden zich daardoor nog gelukkiger!

Isoleer jezelf! Verschillende geleerden beweren dat het af en toe uit de strijd gaan deel uitmaakt van een seksuele behoefte. Door het gedrag te observeren van baby’s die af en toe hun ogen sloten of wegkeken van hun overbezorgde moeders, ontdekten ze dat baby’s van wie de ouders erkenden dat ze behoefte hadden aan… persoonlijke ruimte ze werden gelukkiger. Ruimte en tijd zijn immers iets dat je jezelf kunt geven tijdens een moeilijke dag: schuif je stoel van het bureau af, denk aan iets leuks of maak gewoon een korte wandeling.

Een praatje maken Als je meer dan een goedemorgen met je knorrige buurman uitwisselt, vergroot je de kans dat je een deel van hun positieve energie steelt. De experts voegen er ook aan toe dat mensen die op korte afstand van hun goede vrienden wonen 42% gelukkiger zijn dan degenen die ver van hen vandaan wonen. Ten slotte benadrukken ze dat zeer gelukkige mensen minstens 7 keer per jaar met hun buren omgaan.

Klik hier om jouw leven mooier, spannender en makkelijker te maken met de artikelen die je leest in de Plus Categorie.

---