De volgende keer dat je ze gaat verven… zwart, probeer dan een van de effectieve trucs hieronder om je op dat moment gelukkiger te voelen!

Wat is er nodig om gelukkig te zijn? Experts zeggen dat ware vreugde beslist niet te vinden is in een bankcheque. En als we naar de onderzoekers van de Universiteit van Californië luisteren, bepalen de verschillende sociale omstandigheden slechts een deel van ons persoonlijk geluk. De rest hangt rechtstreeks af van wat we zelf doen om ons gelukkig te voelen. Dus de volgende keer dat u een slechte dag op het werk moet verwerken of zin wilt geven aan een sombere middag, probeer dan een van de volgende tips die beloven u op te vrolijken en u meteen te laten lachen!

Zijn er recepten voor geluk? Ja! Klik hier om ze te zien!

Blader door oude albums Dit is een zet waardoor je je beter voelt dan het eten van een hele reep chocolade! Niet wij zijn het die het zeggen, maar de onderzoekers van de Open Universiteit van Groot-Brittannië. Ze kwamen tot deze conclusie na onderzoek naar de mentale schommelingen van mensen die de kans kregen om een ​​heerlijke chocoladesnack te proeven, een alcoholisch drankje te drinken, tv te kijken, naar oude foto’s te kijken of naar muziek te luisteren. Volgens de experts lieten chocolade en muziek de gemoedstoestand van de meeste mensen onaangetast, gaven alcohol en televisie een kleine boost, terwijl oude albums de onbetwiste winnaars bleken te zijn, waardoor de stemming van degenen die aan de test deelnamen met 11% werd verhoogd! Het is een truc die je overal kunt toepassen, door je meest favoriete foto’s over te zetten naar je mobiel of tablet!

Walnoten kopen Als je geen fan bent van noten, kun je een stukje toevoegen Zalm in je lunchsalade: net als walnoten is het een van de beste natuurlijke bronnen van omega-3-vetzuren die onder andere beschermen tegen depressies. Voor de goede orde: onderzoekers van de Universiteit van Pittsburgh maten het gehalte aan omega-3-vetzuren in het bloed van 106 gezonde volwassenen, die na een reeks psychometrische tests walnoten kregen. Degenen met de hoogste niveaus van omega-3-vetten rapporteerden tot 50% gelukkiger in de tests.

Open de gordijnen Uit onderzoek met deelname van 450 mensen bleek dat mensen die wakker werden met een lamp, rustiger sliepen en zich, vergeleken met de rest, gelukkiger verklaarden. Dit betekent dat het goed is om naast het meest oostelijke raam van uw huis van uw koffie of ontbijt te genieten. Deskundigen van de Universiteit van Toronto wijzen er zelfs op dat de combinatie van natuurlijk licht en lichaamsbeweging gunstige effecten heeft op de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Met andere woorden: we zeggen ‘ja’ tegen ochtendoefeningen en een ochtendwandeling als het ons een grotere glimlach gaat bezorgen!

Trainen in het zonlicht? Bekijk hier 3 sporten voor op het strand!

Adem een ​​ontspannende geur in Volgens een recente Oostenrijkse studie is de geur van lavendel of sinaasappel vermindert het stressniveau en zorgt tegelijkertijd voor mentale kalmte en een positieve stemming. Om je gelukkiger te voelen, hoef je alleen maar een paar druppels etherische olie van sinaasappel of lavendel toe te voegen aan je favoriete zakdoek of aan het water waarin je baadt.

Weg met de rommel Voor sommige mensen is een stapel rekeningen een soort herinnering aan alles wat er gedaan moet worden. Deskundigen beweren echter dat deze situatie ons het gevoel kan geven dat we een mislukking zijn! Om slechte gevoelens te voorkomen, raden ze aan om de delen van het huis waar we elke dag het grootste deel van onze tijd doorbrengen schoon en netjes te houden. Waarom; En alleen de illusie van organisatie kan voor spirituele verheffing zorgen.

Netheid is de helft… geluk! Bekijk hier hoe jij jouw keuken in minder dan 5 minuten laat stralen!

Voer YouTube in Kijken naar een hilarische video het kan chemische reacties veroorzaken die stress en pijn verminderen en positieve emoties versterken. Dit is iets dat een team van onderzoekers van Stanford University letterlijk voor hun ogen zag gebeuren, toen ze met elektromagnetische golven de veranderingen in de hersenactiviteiten registreerden van mensen die naar video’s op internet keken. Wat was hun eindconclusie? Eén van de honderden grappige video’s die online circuleren, is genoeg om de afgifte van dopamine door het lichaam te stimuleren, een van de hormonen waardoor we ons gelukkiger voelen!

Ga naar de supermarkt of de straat Aan het einde van elke stressvolle en emotioneel geladen dag is er maar één oplossing: verse groenten. Volgens de experts is er iets uiterst ontspannends aan het wassen en hakken van groenten, dat ‘boze’ geesten en slechte gedachten uitdrijft.

Nadat u door de deuren van de supermarkt bent gelopen, hoeft u alleen maar uw winkelmandje te vullen met de gezondste producten die er worden aangeboden: wat zijn dat? Je vindt hier alles!

Review shopping-therapie Het zijn niet de dingen die je met je kostbare euro’s koopt die je humeur verbeteren, maar het proces. Psychologen van het Empire State College volgden 329 consumenten en kwamen tot de conclusie dat degenen die een respectabel bedrag hadden voor een lekker diner of een concert gelukkiger waren vergeleken met degenen die het uitgaven aan puur materiële goederen zoals kleding, schoenen of sieraden. Extra bonus: de eersten deelden hun ervaring met familie of vrienden en voelden zich daardoor nog gelukkiger!

Isoleer jezelf! Verschillende geleerden beweren dat het af en toe uit de strijd gaan deel uitmaakt van een seksuele behoefte. Door het gedrag te observeren van baby’s die af en toe hun ogen sloten of wegkeken van hun overbezorgde moeders, ontdekten ze dat baby’s van wie de ouders erkenden dat ze behoefte hadden aan… persoonlijke ruimte ze werden gelukkiger. Ruimte en tijd zijn immers iets dat je jezelf kunt geven tijdens een moeilijke dag: schuif je stoel van het bureau af, denk aan iets leuks of maak gewoon een korte wandeling.

Een praatje maken Als je meer dan een goedemorgen met je knorrige buurman uitwisselt, vergroot je de kans dat je een deel van hun positieve energie steelt. De experts voegen er ook aan toe dat mensen die op korte afstand van hun goede vrienden wonen 42% gelukkiger zijn dan degenen die ver van hen vandaan wonen. Ten slotte benadrukken ze dat zeer gelukkige mensen minstens 7 keer per jaar met hun buren omgaan.

Klik hier om jouw leven mooier, spannender en makkelijker te maken met de artikelen die je leest in de Plus Categorie.