Voedingsdeskundigen hebben onthuld welke voedingsmiddelen niet als gezond als ontbijt mogen worden beschouwd.

Deskundigen raden aan de consumptie ervan te vermijden om de eenvoudige reden dat ze de bloedsuikerspiegel verhogen en het lichaam er ook niet genoeg van laten krijgen.

De lijst met ongezonde voedingsmiddelen omvat dus muesli, verschillende granen en instantgranen.

Bovendien zijn smoothies en vers geperste sappen niet bevorderlijk voor je gezondheid, omdat ze te veel fructose bevatten, wat vervolgens verandert in vet.

Samen met ontbijtgranen en sap noemen voedingsdeskundigen sandwiches en toast met jam, evenals havermout, dat niet zo gezond is als ontbijt als ze zeggen, ongezond.

Deskundigen raden af ​​om het vaker dan twee keer per week als ontbijt te eten, en de rest van de tijd adviseren ze om het te vervangen door kwark, cheesecakes, ovenschotel of eieren.

Het is het beste om groenten en zuivelproducten in uw ochtenddieet op te nemen.

Met dit dieet kunt u 3 keer meer gewicht verliezen.

Foto: Pixabay