De beroemde tv-presentator en huisarts Elena Malysheva verdreef grote mythen over afvallen.

De dokter zei dat de stelling dat je bij het afvallen je vetinname moet verminderen niet klopt.

Malysheva in het programma “Leef gezond!” op Channel One bekritiseerde ze de wijdverbreide bewering dat je om af te vallen je koolhydraatinname moet verminderen in plaats van vet te verwijderen.

Dmitry Shubin, medepresentator van Elena Malysheva, merkte op dat vet in iemands dieet aanwezig moet zijn volgens fysiologische principes, zodat het lichaam goed kan functioneren.

Hij legde uit dat een persoon kan aankomen als vetten volledig worden geëlimineerd: ze worden vervangen door koolhydraten.

Malysheva gaf degenen die afvallen het advies om vetten niet uit het dieet uit te sluiten, maar om koolhydraten te verwijderen.

Bovendien zei ze dat de mythe over het verband tussen brede botten en het onvermogen om af te vallen ook niet bestand is tegen kritiek.

Botten wegen ongeveer 10 procent van ons gewicht. En ze blijven hetzelfde als je 50 kilo aankomt”, zegt Gandelman, mede-presentator van Malysheva.

Experts drongen er ook op aan om het ontbijt niet over te slaan – dit zal je niet helpen om af te vallen. Mensen die het ontbijt overslaan, eten meer tijdens de lunch en het avondeten, waardoor ze nog meer calorieën binnenkrijgen.