Het kan zijn dat je niet zo georganiseerd bent en daardoor doordeweeks niet zoveel groenten eet als je zou willen.

Volgens de experts is er een heel gemakkelijke manier om ze elke dag te consumeren, zonder dat je ze voortdurend hoeft te wassen en koken.

Het enige wat je hoeft te doen is op zondag 1-2 bakplaten vol groenten bakken. Neem groenten naar keuze (courgette, aubergine, aardappelen, broccoli, paprika, asperges en wat je verder maar wilt), maak ze schoon, snijd ze in blokjes en bak ze met een beetje olijfolie in de oven op een stuk bakpapier.

Verbrand vet door deze voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen

Zo heb je minimaal 4-5 dagen groenten waardoor je maaltijden veel gezonder worden.

Dus je hebt je groenten klaargemaakt. En nu; Om te beginnen moet je weten dat je geroosterde groenten kunt eten als ontbijt, lunch en diner. Hier leest u hoe u dit kunt doen.

Eet meer groenten als ontbijt Vervang haver, yoghurt, melk en ontbijtgranen door wat geroosterde groenten. Een heel leuk idee is om ze in een omelet te doen.

Stop ze in je lunch De mogelijkheden zijn onbeperkt. Vul je groenten in een pitabroodje, meng ze met wat bruine rijst of quinoa, of maak een salade met geroosterde groenten en spaghetti of bonen.

Maak een snel diner Voor het avondeten kun je je groenten combineren met wat hummus en wat pitabroodje of zelfs met een saus die je zelf maakt met wat yoghurt, mosterd, ketchup, knoflook en olijfolie. Je kunt ze ook combineren met pasta of pureren tot een heerlijke fluweelzachte soep.

Klik hier om jouw leven mooier, spannender en makkelijker te maken met de artikelen die je leest in de Plus Categorie.