#image_title
Alle artikelen

De voor- en nadelen (die u niet verwacht) van elke ochtend uw bed opmaken

36views

Net zoals we worden gestraft voor onze toegeeflijkheid om elke ochtend onze lakens op een vormeloze en rommelige stapel achter te laten, ontdekken we dat uit sommige artikelen op internet blijkt dat het opruimen ervan een grote fout zou zijn. Wat is de juiste weg? En hoe kan de beslissing om het bed wel of niet op te maken onze fysieke en mentale gezondheid beïnvloeden? We hebben de mondiale Houzz-gemeenschap ondervraagd en voor de antwoorden contact opgenomen met internationale experts.
De wereld is in tweeën gedeeld, en dat gebeurt vooral in de ochtend: er zijn mensen die één wekker zetten en meteen opstaan, en mensen die hem elke tien minuten zetten in de hoop dat er tenminste één hen uit bed kan krijgen. , degenen aan wie ze de wc-papierrol zo ophangen dat deze van bovenaf valt en degenen die het vanaf de onderkant willen, degenen die thee drinken en degenen die niet zonder koffie kunnen, zwart en sterk.

Ten slotte zijn er mensen die niet twee keer nadenken voordat ze met een onopgemaakt bed de deur uit rennen, en degenen die het juist heel deugdzaam vinden om deze taak ’s morgens vroeg te voltooien. Onder laatstgenoemden bevindt zich de voormalige admiraal van de Amerikaanse marine, William H. McRaven, die vorig jaar tegen pas afgestudeerden van de Universiteit van Texas in Austin zei: ‘Als je elke ochtend je bed opmaakt, heb je de eerste taak van de dag voltooid’.

Of u de dag nu stapvoets of in een loom en ontspannen tempo doorbrengt, de kwestie van het wel of niet opmaken van het bed is complexer dan u denkt en heeft te maken met lakens, mijten, goede en slechte gewoonten en warme dekbedden.

Uit een informeel onderzoek onder Houzz-lezers in zeven verschillende landen (VK, Australië, Duitsland, Italië, Frankrijk, Spanje en Rusland) blijkt dat minstens 60 procent van de deelnemers in elk land elke ochtend hun kussens opruimt en hun lakens opschoont.

De Franse gebruiker Cindy Lemaire houdt ervan om elke ochtend haar bed op te ruimen: “Ik maak het bed systematisch op nadat mijn man opstaat, omdat hij het niet op mijn manier doet!”, zegt ze.

Chris Venter uit Engeland is dezelfde mening toegedaan: «Ik zou nooit het huis kunnen verlaten zonder mijn bed op te maken. Op sommige ochtenden, als ik haast heb, zet ik mijn dochter af bij school en kom ik meteen naar huis om het bed op te ruimen en de vaatwasser aan te zetten. Pas dan ga ik aan het werk. Er is niets erger dan dat je huis na het werk een puinhoop is.”

Cindy en Chris zijn niet de enigen, en er zijn veel redenen om de voorkeur te geven aan een opgemaakt bed.

De voordelen van het opmaken van uw bed

Je begint de dag goed

Dynamisch zijn in de ochtend hangt af van iets dat dieper en complexer is: een manier van doen die onze benadering van het leven zelf weerspiegelt. Degenen die regelmatig het bed opmaken, cultiveren een proactieve houding die verder gaat dan de minuten die worden besteed aan het regelen van de lakens, omdat, zoals de schrijver Sean Covey in zijn motiverende boeken stelt: “We worden wat we herhaaldelijk doen.” Kortom, als we echt een gewoonte moeten aannemen, is het beter een goede dan een slechte.

In zijn boek, De kracht van gewoonte, zegt schrijver Charles Duhigg: ‘Elke ochtend je bed opmaken houdt verband met een grotere productiviteit, een groter gevoel van welzijn en een beter vermogen om je financiën te beheren.’ Met andere woorden: het zou een manier kunnen zijn om een ​​keten van goede gewoonten te ontwikkelen.

Voor sommigen is het geen plichtsbesef, maar een voorproefje van het plezier om ’s avonds, na het werk, een schoon huis binnen te gaan.
‘Ik maak altijd het bed op. Als ik zie dat het voor mij ongedaan wordt gemaakt, is dat hetzelfde als ’s nachts de vuile vaat in de gootsteen hebben staan. Ik ga graag ’s ochtends naar een schone keuken, net zoals ik graag terugkeer naar een huis waar geen rommel is. Het is een kwestie van comfort, zo voel ik me beter”, legt hij uit Jouw vrijheidHouzz-gebruiker uit Rusland.

“Het idee dat mijn bed ‘s avonds mooi opgemaakt is, is zo verleidelijk dat ik er ‘s ochtends gemakkelijk voor kan zorgen”, zegt de Duitse professional Christ Licht & Energie.

Helpt je beter te slapen

Uit een onderzoek van de National Sleep Foundation blijkt dat: “Deelnemers die zeiden dat ze hun bed regelmatig opmaakten, zeiden ook vaker dat ze de meeste nachten goed sliepen.”
Maar het is moeilijk te zeggen of de echte factor bij het verzekeren van zoete dromen tussen de lakens afhangt van een zuiver geweten of van het ontbreken van rimpels.

De negatieve gevolgen van het opmaken van het bed

De hygiënefactor

En dan zijn er de nee-zeggers, die tussen hun tanden zitten, die vechten voor de zelfbeschikking van het dekbed zoals het is. Belangrijkste reden: huisstofmijten, die zich voeden met de natuurlijke schilfering van de huid en van warme omgevingen houden.

De Franse gebruiker rono_92 schrijft: «Je moet je bed niet opmaken, anders blijven huisstofmijten de hele dag in een warme omgeving, waar ze zich vermenigvuldigen. Overdag laten luchten zodat het zweet verdampt, en pas ’s avonds opruimen.”

Dr. Stephen Pretlove van de Kingston University in Londen steunde dit proefschrift ongeveer tien jaar geleden en opende daarmee een mediadebat dat nog steeds voortduurt. “Mijten overleven door water uit de atmosfeer op te nemen via kleine klieren aan de buitenkant van hun lichaam”, legt hij uit. «Als je een bed overdag onopgemaakt laat, kan er vocht uit de lakens en de matras verdwijnen. Op deze manier drogen de mijten uit en sterven uiteindelijk.”

Neem de middenweg

Dus? Wat is er nu? Is het leven een kruistest tussen A of B of lijkt het meer op een doos met diverse chocolaatjes? Zijn er naast ja en nee nog andere mogelijkheden?
‘Ik denk dat ik er ergens tussenin zit. Soms maak ik het bed op, soms niet, het hangt af van het weer, de stemming, van veel dingen. Maar ik ga graag naar bed zodra ik me heb verschoond, terwijl de lakens naar wasgoed ruiken. Ik ga ook douchen, gewoon om het gevoel te hebben heel schoon te zijn”, schrijft de Italiaan. Irina Bosco. “Ik maak mijn bed alleen doordeweeks op, in het weekend denk ik dat je lekker kunt ontspannen en een beetje rommel achter kunt laten”, beaamt hij Kunstbureau uit Rusland.

Het laatste woord van de experts

De wereld is niet zwart-wit en de duistere kracht is nergens te bekennen.
De dokter Maree Barnesvoorzitter van de Australian Sleep Association, is van mening dat het antwoord op elke vraag over slaap heel persoonlijk is: “Er is geen echte reden waarom je bed elke dag opgemaakt moet worden, maar als het je helpt beter te slapen, dan moet je het doen. .” , hij claimt.

Wat betreft de mijtenproblematiek zegt Barnes dat dit zeker een probleem is, maar dat het, als het de juiste aandacht krijgt, gemakkelijk kan worden opgelost. “De mijten voeden zich met de kleine dode huidschilfers en ons bed heeft de neiging deze in overvloed op te hopen, waardoor het een vruchtbare voedingsbodem wordt voor de proliferatie van de mijten. Maar door elke ochtend bij het opstaan ​​krachtig je lakens, dekens en kussens te schudden, heb je al veel gedaan”, legt hij uit.

De woorden van Mindy Starns Clark, bestsellerauteur Het huis dat zichzelf reinigt, ons enige verlichting bieden van ons mogelijke schuldgevoel. Clark stelt dat de beslissing om het bed wel of niet op te maken een mentale en emotionele beslissing moet zijn: “Als een opgeruimd bed je een beter gevoel geeft (de kamer lijkt netter, je perceptie van het huis en van jezelf verbetert, enz.), dan is dat goed. dat je het elke dag doet.”

«Veel mensen, waaronder ikzelf, vallen in deze categorie. Integendeel, als een goed opgemaakt bed geen emotionele impact heeft op u of uw dierbaren, hoeft u zich geen zorgen te maken. Het leven is te kort!”.

We zijn dus allemaal vrij om te doen wat we willen. Maar als we in ieder geval de schijn willen ophouden, onthult Clark twee trucjes die zelfs de meest luie of drukste onder ons kunnen volgen.
«Kies allereerst altijd beddengoed dat niet veel moeite kost om er netjes uit te zien. Hoe dikker een dekbed of deken bijvoorbeeld is, hoe makkelijker het is om rommelige lakens eronder te verbergen.”

Misschien bent u ook geïnteresseerd in het lezen van: Linnen, Satijn of Flanel? 8 tips voor dekens en lakens

“Zorg er vervolgens voor dat alle bedden in je huis gemakkelijk toegankelijk zijn vanaf drie kanten”, vervolgt Clark. “Duw bedden niet tegen de hoek van de muur. Als je niet aan drie kanten van het bed kunt lopen, zal het moeilijk zijn om het aan te passen en deze gewoonte zal waarschijnlijk niet blijven bestaan”, zegt hij.

Eindelijk, als u daartoe besluit niet Elke dag je bed opmaken, stelt Clark voor om je slaapkamer zo in te richten dat het hoofdeinde aan dezelfde muur hangt als de deur. Zo gaan onze ogen direct naar de voormuur en blijft het onopgemaakte bed uit het zicht.

Vertel ons: maak jij elke dag je bed op?

Leave a Response