#image_title
Ontwerp en interieur

10 dingen die je nog nooit hebt geprobeerd tijdens het afvallen

34views

Bekijk alle dingen die u niet heeft gedaan en die u zullen helpen de extra kilo’s gemakkelijk en snel kwijt te raken.

Afvallen is een moeilijk proces waar de meeste mensen minstens één keer in hun leven mee te maken krijgen. Of het nu om gezondheidsredenen is, of vanwege vernieuwing, we willen allemaal een mooi en gezond lichaam hebben, maar alleen al het horen van het woord dieet bezorgt ons hoofdpijn.

Vul het huis met post-its Gebruik gekleurde post-its om bemoedigende opmerkingen naar jezelf te schrijven. Plak ze op plekken in huis waar je vaak komt, zodat je ze zo vaak mogelijk ziet. Schrijf dingen op waardoor u zich beter en zelfverzekerder voelt over het bereiken van uw doel. De koelkast is een geweldige plek om aantekeningen op te bergen die u er gemakkelijk van zullen overtuigen om hem niet eens te openen.

Draag de juiste sportkleding Om te zetten een wijd oud t-shirt en de vorm van je vriend sinds hij aan het gewichtheffen was en 150 pond woog, zal je niet helpen je beter te voelen. Draag mooie sportkleding die je zal inspireren om nog harder je best te doen om betere prestaties op het gebied van je conditie te bereiken.

Kijk met een andere blik naar gymnastiek Mensen die beweging als een hele klus zien, kunnen niet gemakkelijk resultaten bereiken. Lichaamsbeweging helpt bij het afvallen, maar is om andere redenen veel belangrijker. Sommige ervan zijn:

-Verbetert de psychologie en vermindert de symptomen van melancholie en depressie.
-Het geeft ongelooflijke energie en zorgt ervoor dat je meer gefocust bent op je doelen.
-Het beschermt tegen vele ziekten en verbetert uw fysieke conditie.
-Helpt beter te slapen en zorgt ervoor dat u zich jonger voelt en er jonger uitziet.
-Versterkt het immuunsysteem.

3 zomersporten die je dichter bij de perfecte lijn brengen!

Maak een aparte plek voor snacks Gedurende de dag worden we in vele fasen overvallen door verschillende verlangens, die meestal verantwoordelijk zijn voor de kilo’s die we aankomen. Deze kunnen worden vermeden met een goede voorbereiding en organisatie. Als je honger hebt, is het zeker al moeilijk genoeg om na te denken over hoe je tevreden zult zijn met het eten van twee kleine wortels (gewoon), vooral als je ze op dat moment moet schillen.

Een fantastische truc is om elke zondag de snacks van de week te maken. Maak ruimte op een plank in uw koelkast om ze daar allemaal te bewaren. Schil wortels en komkommers, doe in aparte zakken verschillende gedroogde vruchten, mueslirepen en gezonde koekjes. Dus elke keer dat je honger hebt, open je de koelkast en staan ​​er gezonde en heerlijke snacks voor je klaar.

Verbeter je psychologie Misschien probeer je al jaren af ​​te vallen, maar het lukt je niet omdat je geest er niet van overtuigd is. Alles begint en eindigt in de geest. Alles wat je tot nu toe hebt bereikt, is te danken aan de gedachten van je geest en het vertrouwen dat je voelde om dit te bereiken. Als uw psychische toestand niet goed is, zal het erg moeilijk voor u zijn om af te vallen. Versterk je geest met meditatie en ontspanning en train hem om positief te denken. Dit is de enige manier waarop u gemakkelijk en zonder dat u het door heeft, kunt afvallen.

Bouw een spaarvarken Creëer een spaarvarken als beloning voor je harde werk. Iedere keer dat je sport, kun je dus 1 euro in het spaarpotje stoppen als beloning. Over een maand heb je ongeveer 30 euro verzameld (als je dagelijks sport) en met dit geld kun je een mooie blouse, een tas of wat je maar wilt kopen.

Verander uw kantoor Heeft u er ooit over nagedacht hoeveel uur u per dag zit? Nu hebben de meeste banen te maken met computers en brengen we veel uren van onze dag door achter een scherm. Verander uw bureau door een hoog bureau te kopen Je kunt ook staand werken. Staan is misschien ook niet goed voor lange uren, maar met het hoge bureau kun je tenminste staan ​​en bewegen, maar ook zitten wanneer dat nodig is.

Maak een afspeellijst Muziek is een enorme motivator. Maak dus een afspeellijst met nummers die je inspireren en waar je alleen naar luistert als je aan het sporten bent. Maak nog een lijst voor je dagelijkse leven en een andere voor de sportschool.

Gebruik mondwater Het lijkt misschien een beetje grappig, maar deze truc werkt echt. Elke keer dat u gedurende de dag trek krijgt in iets zoets, spoelt u af met mondwater. De kans dat je hierna nog snoep wilt eten is kleiner. Plak een slim label op de fles, zoals “Magic Slimming Filter” en laat deze op uw bureau liggen voor dagelijks gebruik.

Voorzichtigheid! Gebruik geen mondwater meerdere keren per dag, behalve sommige die medicinaal zijn en geen problemen in uw mond veroorzaken. Kies je mondwater zorgvuldig of maak er zelf een.

Trek uw badpak uit in het openbaar Als je de hele tijd voor je ziet dat enige dat je misschien met zoveel schuldgevoel vervult, iets is dat je een heel eind zal helpen bij het ‘dichtnaaien’ van je mond. Een zwempak is een kledingstuk dat paniek veroorzaakt door er alleen maar naar te kijken. Het is dus goed om het altijd voor je te hebben om je te motiveren om nog meer je best te doen.

Maak je eigen badkleding zonder iets uit te geven!

Er zijn veel dingen die u kunt doen om gemakkelijker af te vallen. Gewoon proberen om voedsel weg te laten, werkt misschien niet voor u. Probeer de bovenstaande trucs en bedenk enkele van uw eigen trucs die misschien nog beter voor u werken. Het is belangrijk om uw manier van denken te veranderen en niet langer bang te zijn voor een dieet en lichaamsbeweging. Maak van voeding en lichaamsbeweging een manier van leven, en niet een voorbijgaande gewoonte van de zomermaanden.

Eindelijk, stop met stressen. Een paar extra kilo’s zouden niet genoeg moeten zijn om je humeur te bederven. En wat is er gebeurd dat je 5-6 kilo meer bent? En wat is er gebeurd dat je zelfs maar 10 pond extra hebt? Ontspan, kalmeer, breng langzaam je leven op orde en probeer niet gefrustreerd te raken. Elke dag is een nieuwe dag die je opnieuw kunt proberen, niet om af te vallen, maar om een ​​gelukkig mens te worden die dankbaar is voor wat hij heeft. Wanneer het je lukt om je psychologie te verbeteren, zullen de kilo’s verdwijnen zonder dat je het doorhebt.

Klik hier om jouw leven mooier, spannender en makkelijker te maken met de artikelen die je leest in de Plus Categorie.

Leave a Response